Resilience without discourse: how to get up when you don’t feel like doing it
Resilience without discourse: how to get up when you don’t feel like doing it 08/01/2025 Resilience is not a superpower or a slogan for t-shirts. It’s a repeated choice on the days when motivation doesn’t show up. I’ve lived through moments when the most tempting thing was to stay still, stare at the ceiling, and wait for everything to pass. But life doesn’t wait, and I discovered that on those days, getting up is not a matter of strength… it’s a matter of intention. A lo largo de mi vida he descubierto que, aunque cada crisis es distinta, hay un patrón que me ha permitido salir adelante una y otra vez: identificar cinco movimientos que me devuelven la fuerza para levantarme. I call these steps “The 5 Keys to Resilience.” They don’t come from a book (although I’ve learned from many), they come from real life, from making decisions when there were no certainties. Today I want to share them with you, because if they worked for me, maybe they can also be a compass for you. 1. Resilience is decided, not inherited. In Man’s Search for Meaning, Viktor Frankl says that between stimulus and response there is a space… and in that space lies our freedom. My resilience has been born right there: in that microsecond when I decide whether to stay on the floor or take a step. In my experience, it doesn’t always feel like a heroic act. Sometimes it’s sending an uncomfortable email, other times it’s putting on my sneakers and going for a walk when everything in me wants to stay home. But those micro-decisions are bricks; and if you’re consistent, they build a wall against despair. 2. Recognize before reacting. Stephen Covey, in The 7 Habits, talks about “seek first to understand, then to be understood.” Recognizing what is happening—however uncomfortable it may be—has prevented me from making impulsive decisions that later complicate everything. In my life, that has meant facing a balance sheet in the red head-on, accepting a difficult conversation with a partner, or internally acknowledging that something I had planned is not working. Acceptance is not resignation: it’s turning on the light in a dark room before starting to move the furniture. 3. Leaning on others is not weakness. In The 7 Habits of Highly Effective People, interdependence is discussed as a higher level than independence. For a long time I believed that asking for help was “showing weakness.” I learned that leaning on trusted people—my team, friends, family—not only sustained me, but reminded me who I am when doubts made me forget it. In my case, this has meant sitting down with a mentor to analyze options, or letting someone else cover me on one front while I focus on another. You are not less strong for asking for a hand; you are smarter for not trying to carry everything alone. 4. Go in layers, not in leaps. Resilience is not fixing everything in one day. In Atomic Habits, James Clear explains it well: small consistent advances surpass big isolated efforts. When I’ve tried to solve everything at once, I only end up exhausting myself with the feeling that I achieved no progress at all. Today I try to work in layers: first the urgent (what can’t wait), then the important (what sustains the medium term), and then the aspirational (what builds the future). That order gives me direction and prevents me from burning out in the process. 5. From surviving to leading. Resilience is not just about enduring; it’s about turning experience into a resource for others. Robin Sharma, in The Leader Who Had No Title, says that leading is not a title, it’s an action. n my life, this has meant using what I learned in my worst moments to guide others through theirs. It’s moving from saying “I made it” to saying “you can too.” And that shift in focus is what transforms resilience from a personal act into a legacy. If today you feel on the floor, you don’t need to make an Olympic leap. Just one step. You may not see the end of the road, but you can choose to move forward. And when you do, you’ll discover that resilience is not about becoming who you were before… but about becoming someone stronger, more conscious, and more human than ever.
Resiliencia sin discurso: cómo levantarte cuando no tienes ganas de hacerlo
Resiliencia sin discurso: Cómo levantarte cuando no tienes ganas de hacerlo agosto 1, 2025 La resiliencia no es un superpoder ni un eslogan para camisetas. Es una elección repetida en los días en que la motivación no aparece. He vivido momentos en los que lo más tentador era quedarme quieto, mirar el techo y esperar que todo pase. Pero la vida no espera, y descubrí que en esos días, levantarme no es cuestión de fuerza… es cuestión de intención. A lo largo de mi vida he descubierto que, aunque cada crisis es distinta, hay un patrón que me ha permitido salir adelante una y otra vez: identificar cinco movimientos que me devuelven la fuerza para levantarme. A estos pasos los llamo “Las 5 Claves de la Resiliencia”. No vienen de un libro (aunque he aprendido de muchos), vienen de la vida real, de tomar decisiones cuando no había certezas. Hoy quiero compartirlas contigo, porque si me funcionaron a mí, quizá también puedan ser una brújula para ti. 1. La resiliencia se decide, no se hereda En El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl dice que entre el estímulo y la respuesta hay un espacio… y en ese espacio está nuestra libertad. Mi resiliencia ha nacido justo ahí: en ese microsegundo en el que decido si quedarme en el piso o dar un paso. En mi experiencia, no siempre se siente como un acto heroico. A veces es mandar un correo incómodo, otras es ponerme los tenis y salir a caminar cuando todo en mí quiere quedarse en casa. Pero esas microdecisiones son ladrillos; y si eres constante, construyen un muro contra la desesperanza. 2. Reconocer antes de reaccionar Stephen Covey, en Los 7 hábitos, habla de “buscar primero entender, luego ser entendido”. Reconocer lo que está pasando —por incómodo que sea— me ha evitado tomar decisiones impulsivas que luego complica más todo. En mi vida, eso ha significado mirar de frente un estado de resultados en rojo, aceptar una conversación difícil con un socio, o reconocer internamente que algo que yo había planeado no está funcionando. La aceptación no es resignación: es encender la luz en un cuarto oscuro antes de empezar a mover los muebles. 3. Apoyarse no es debilidad En Los hábitos de la gente altamente efectiva se habla de la interdependencia como un nivel más alto que la independencia. Por mucho tiempo creí que pedir ayuda era “mostrar flaqueza”. Aprendí que apoyarme en personas de confianza —mi equipo, amigos, familia— no solo me sostuvo, sino que me recordó quién soy cuando las dudas me hacían olvidarlo. En mi caso, esto ha significado sentarme con un mentor para analizar opciones, o dejar que alguien más me cubra en un frente mientras yo me enfoco en otro. No eres menos fuerte por pedir una mano; eres más inteligente por no intentar cargarlo todo solo. 4. Ir por capas, no por saltos La resiliencia no es reparar todo en un día. En Hábitos Atomicos, James Clear lo explica bien: pequeños avances consistentes superan los grandes esfuerzos aislados. Cuando he intentado resolver todo de golpe solo consigo agotarme y con la sensación de que no logre avance alguno. Hoy procuro trabajar en capas: primero lo urgente (lo que no puede esperar), luego lo importante (lo que sostiene el mediano plazo) y, después, lo aspiracional (lo que construye el futuro). Ese orden me da dirección y evita que me queme en el proceso. 5. De sobrevivir a liderar La resiliencia no es solo aguantar; es convertir la experiencia en un recurso para otros. Robin Sharma, en El líder que no tenía cargo, dice que liderar no es un título, es una acción. En mi vida, esto ha significado usar lo que aprendí en mis peores momentos para guiar a otros en los suyos. Es pasar de decir “yo lo logré” a decir “tú también puedes”. Y ese cambio de foco es lo que transforma la resiliencia de un acto personal a un legado. Si hoy te sientes en el piso, no necesitas dar un salto olímpico. Solo un paso. Tal vez no veas el final del camino, pero sí puedes elegir avanzar. Y cuando lo hagas, descubrirás que la resiliencia no se trata de volver a ser el de antes… sino de convertirte en alguien más fuerte, más consciente y más humano que nunca.